Que la mayoría de custom roms necesitan bootloader desbloqueado, así que antes de hacer nada, revisa si lo tienes bloqueado o desbloqueado

Suerte!!

yo t recomiendo cyanogenMod 9 k para mi siempre m a gustado mucho por todo lo configurable que es la velocidad

lo peor es el launcher pero t puedes bajar uno en el play store (recomiendo el Launcher Pro)

link de descarga para tu terminal: http://download.cyanogenmod.com/?type=stable&device=mango

para instalarlo tienes k instalar clockworkmod recovery que lo puedes encontrar en google y se instala como un update desde el recovery del telefono y despues para instalar la cRom:

• Hacer backup de tu ROM (Recomendado)
• Apaga el teléfono e Ingresar al modo recovery (boton del medio + power)
• En el menú Recovery seleccionanwipe data/factory resetle dan Yes
• Cuando finalice elegirwipe cache partition
• Luego ir a Avanzado y seleccionarWipe dalvik cache
• Ahora ir amount and storagey selcionar Format system
• Ahora sin salir de el recovery seleccionamosInstall custom zipy seleccionar la rom que esta en la raiz de la SD.
• Después copiamos el archivoGoogleAppsparaCyanogenMod72.zip a la raíz de la memoria SD, después instalar Google Apps, usando la opción Install custom zip y seleccionamos el archivo .zip del Google Apps
• y para finalizar reinciamos el Dispositivo.

si hay algun paso que no te aparece es porque es un tutorial para samsung galaxy ace pero vale igual solo te saltas el paso que no te salga y ya esta.

• Cuál es la mejor no sé decirte (no tengo ese terminal), pero si te diré que si quieres la versión más nueva de Android (actualmente JellyBean) NO vas a encontrar una sin bugs. Consejo: prueba las cROMs de GingerBread, son las más estables y funcionales que hay.
  Ojo: en algunas cROMs necesitarás desbloquear el bootloader, ojo a las instrucciones.
• Aquí hay cROMs e instrucciones.
• No
• Teniendo la cROM tendrás un nuevo menu de ajustes (la mayoría de las veces). Ajustes >ajustes de CyanoGenMod >Rendimiento >CPU. Desde ahi podrás modificar la frecuencia del procesador.